自分にやさしく

去年の夏頃から生活習慣やら食事の見直しを行っていて、

まあ本当に基本の基本なんですけど、

夜はできたら23時までに、遅くても24時までには寝るとか、

朝ご飯を必ず食べるとか（続けているうちに体が温かくなるのが分かるようになりました）、

湯船に浸かるとか、

家では和食中心にして小麦のものは極力控えるとか、

（外で人と食べる時にはケーキでもなんでも普通に食べる）

そういうことをしていたんです。

そうしたら、ここ数年標準値より高くなっていた総コレステロール値が標準値に戻っていました。

ばんざーい！

そして友達が教えてくれたヤクルトとミルミルのＷ飲み。

これ、今のところ私にはどんぴしゃではまってるみたいで、

腸の調子がすこぶる良いです。良すぎて笑ってしまう。

気になる方は、ヤクルトとミルミルで検索かけてみてください。

そんなこんなで、良いことも悪いことも、毎日のちょっとしたことの積み重ねなんだなと痛感している日々です。

今の無茶は必ず未来の自分に返ってくると言い聞かせて、引き続き、自分の体にやさしい毎日を送ろうと思います。